Kurset LÆR AT TACKLE angst og depression

Alle der oplever symptomer, eller har en diagnose på angst og/eller depression kan deltage. Kurset er gratis.

Hvad indeholder forløbet?

Oplever du tegn på angst og/eller depression?

Har du brug for redskaber til at undgå, at symptomerne styrer dit liv?

Alle der oplever symptomer, eller har en diagnose på angst og/eller depression kan deltage. Symptomer på angst og depression kan være, at du i en længere periode føler dig nedtrykt eller trist til mode. Det kan også være, at du føler nervøsitet, anspændthed og indre uro.

Formålet med kurset er at give inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer eller en diagnose på angst og/eller depression. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af symptomerne, så det er dig – og ikke dem – der styrer dit liv.

Målet er, at du får en bedre hverdag med en højere livskvalitet.

Instruktørerne ved "hvor skoen trykker"

Det er et afgørende princip, at alle på kurset kender til det at have angst og/eller depression. Det indebærer, at de frivillige undervisere også har angst og/eller depression. Ud over at kende problemerne indefra har instruktørerne gennemført en systematisk LÆR AT TACKLE uddannelse.


Sådan foregår kurset

Arbejdsformen på kurset veksler mellem foredrag fra instruktørerne, gruppediskussion, øvelser og individuelt arbejde. Det handler ikke om at præstere noget bestemt, og der er ikke prøver eller eksamen af nogen art.

På kurset arbejdes med følgende emner:

  • Triggere og advarselssignaler
  • Kommunikation med familie, venner og sundhedspersonale
  • Forebyggelsesstrategier
  • Håndtering af angst og depression
  • Korrekt brug af medicin
  • Problemløsning
  • Fysisk aktivitets og sund kosts betydning for humøret
  • At træffe beslutninger
  • At tage tankerne til hjælp
  • At sætte mål og nå dem
  • Voksne, som oplever symptomer på angst og/eller depression
  • pårørende til én med symptomer på angst og/eller depression

Hvem kan deltage?

Kurset henvender sig til

  • Voksne, som oplever symptomer på angst og/eller depression
  • pårørende til én med symptomer på angst og/eller depression

Hvor og hvornår?

Første kursus
Kurset består af 8 kursusgange og foregår om tirsdagen. 

Tid:
Første kursusgang er tirsdag den 22. august 2017, kl. 15.30-16.30.

De øvrige tirsdage er kurset fra kl. 15.30-18.00.

Øvrige kursusdage er udover den 22. august, den 29. august, den 5. september, den 12. september, den 19. september, den 26. september, den 3. oktober og den 10. oktober. 

Sted: Strandgade 48 A, 3000 Helsingør

Anden kursus
Kurset består af 8 kursusgange og foregår om onsdagen.

Tid:
Første kursusgang er onsdag den 4. oktober 2017, kl. 16.00-17.00.

De øvrige onsdage er kurset fra kl. 16.00-18.30

Øvrige kursusdage er udover den 4. oktober, den 11. oktober, den 25. oktober, den 1. november, den 8. november, den 15. november, den 22. november og den 29. november.

Der er ingen undervisning den 18. oktober på grund af efterårsferie. 

Sted: Frivilligcenter Fredensborg, Teglgårdsvej 423 A, 3050 Humlebæk

Tilmelding og kontakt

Kurset er gratis.

Du kan tilmelde dig hos:
Sundhedskonsulent Frederikke Storm
Tlf.: 25 31 35 48
E-mail:patientuddannelse@helsingor.dk

Læs mere om kurset på patientuddannelse.info

Læs at tackle angst og depression

Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk