Klassisk rygestopkursus

Kurset indeholder fem mødegange og afholdes efter Kræftens Bekæmpelses metode.

1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.

2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.

4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge. På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.

6. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.


Praktiske oplysninger

Første kursusdag er mandag den 14. november. Udover den 14. november er de øvrige kursusdage den 21. november, den 28. november, den 5. december og den 19. december. 

Rygestoprådgiver: Anne Klit

Tid: Kl. 17.00-19.00
Sted: Strandgade 48 A, Helsingør

Kurset løber over 5 gange.

Tilmelding

Tilmelding på rygestop@helsingor.dk eller til
Sundhedskonsulent Lone Just
Tlf.: 25 31 30 63

Har du brug for individuel vejledning er det også en mulighed.

Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk