Klassisk rygestopkursus

Kurset indeholder fem mødegange og afholdes efter Kræftens Bekæmpelses metode.

1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.

2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.

4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge. På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.

6. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.


Praktiske oplysninger

Første kursus
Første kursusdag er onsdag den 16. august. Udover den 16. august er de øvrige kursusdage den 23. august, den 30. august, den 6. september  og den 20. september.

Anden kursus
Første kursusdag er mandag den 25. september. Udover den 25. september er de øvrige kursusdage den 2. september, den 9. september, den 16. september og den 30. september.

Tredje kursus
Første kursusdag er onsdag den 1. november. Udover den 1. november er de øvrige kursusdage den 8. november, den 15. november, den 22. november og den 6. december.

Rygestoprådgiver: Anne Klit

Tid: Kl. 17.00-19.00
Sted: Strandgade 48 A, Helsingør

Kurset løber over 5 gange.

Tilmelding

Tilmelding på rygestop@helsingor.dk eller til
Sundhedskonsulent Lone Just
Tlf.: 25 31 30 63

Har du brug for individuel vejledning er det også en mulighed.

Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk