Sundhedsspor

Sundhedssporene er en nem og sjov måde at forbedre din helbredstilstand gennem motion med fokus på dit kondital.

Du løber en kort rute i naturen på mellem 1,5 og 2,5 kilometer. Efterfølgende udregner du dit kondital ved hjælp af den tid, det tog dig at tilbagelægge ruten.

Ved alle sundhedssporene er der derfor tavler med tabeller, som gør det nemt for dig at foretage udregningen. Du skal bruge din din højde og vægt og tiden du har brugt på sundhedssporet.

Kondital

Kondital er et mål for din krops evne til at optage og forbruge ilt i forhold til din kropsvægt. Dit kondital kan variere fra 20 til 90. Kondital er et udtryk for din kondition. Et højt kondital er en investering i et godt helbred. Med sundhedssporene kan du følge dit konditals udvikling direkte ude i naturen.

Hjælp med at få flere sundhedsspor

Der er tre sundhedsspor i Helsingør Kommune og flere kan komme til med din hjælp!


Sundhedssporene findes i Sundhedsspordatabasen, som viser en oversigt over alle sundhedsspor i Danmark og Norden. Ved at zoome ind på Helsingør vil du kunne klikke på de tre sundhedsspor.


Under hvert spor finder du en præcis beskrivelse af ruten, en rejseguide til hvordan du finder den samt beskrivelser af seværdigheder i den nære omegn.

Gå til Sundhedsspordatabasen

Hvis konceptet fanger dig, kan du yderligere melde dig ind og registrere dine resultater i en database, så du kan følge udviklingen i dit kondital. Denne funktion er dog ikke udkommet på dansk endnu, så indtil videre er det den svenske side, som henvises til - registrer dine resultater.

Lyst til at læse mere om Sundhedsspor?

Du kan læse mere om sundhedsspor på Naturstyrelsens hjemmeside.

Naturstyrelsen er igangsætter af projektet og er i samarbejde med kommuner og lokale foreninger i gang med at anlægge 32 sundhedsspor over hele landet.

På hjemmesiden kan du også læse om, hvordan du som borger kan være med til at få flere sundhedsspor i kommunen.


Naturstyrelsen.dk

Få mere information om sundhedsspor i Danmark og Sverige.

Gå til Naturstyrelsen.dk
Søg i lokal Frivilligbank

Søg frivillige til jeres forening, til events og frivilligaktiviteter.
Vil du være frivillig? Find et lokalt frivilligjob.


Link til Frivilligbank

Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk