Klassisk rygestopkursus

Kurset indeholder fem mødegange og afholdes efter Kræftens Bekæmpelses metode.

1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.

2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.

4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge. På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.

6. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.


Praktiske oplysninger

Første kursus
Første kursusdag er mandag den 9. oktober. Udover den 9. oktober er de øvrige kursusdage, den 16. oktober, den 23. oktober, 30. oktober og 13. november 2017.

Anden kursus
Første kursusdag er onsdag den 1. november. Udover den 1. november er de øvrige kursusdage den 8. november, den 15. november, den 22. november og den 6. december.

Rygestoprådgiver: Anne Klit

Tid: Kl. 17.00-19.00
Sted: Strandgade 48 A, Helsingør

Kurset løber over 5 gange.

Tilmelding

Tilmelding på rygestop@helsingor.dk eller til
Sundhedskonsulent Lone Just
Tlf.: 25 31 30 63

Har du brug for individuel vejledning er det også en mulighed.



Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk