Klassisk rygestopkursus

Kurset indeholder seks mødegange og afholdes efter Kræftens Bekæmpelses metode.

1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.

2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.

4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge. Udfordringer; opbakning, skridt på vejen og forandringer.

6. uge. På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.

7. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.


Praktiske oplysninger

Første kursusdag er torsdag den 11. januar 2018. Udover den 11. januar er de øvrige kursusdage den 18. januar, den 25. januar, 1. februar, 8. februar og den 22. februar.

Rygestoprådgiver: Anne Klit

Tid: Kl. 17.00-19.00
Sted: Strandgade 48 A, Helsingør

Kurset løber over 6 gange.

Tilmelding

Tilmelding på rygestop@helsingor.dk eller til
Konsulent Kirstine Engell Halberg
Tlf.: 25 31 26 17



Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk