Klassisk rygestopkursus

Kurset indeholder seks mødegange og afholdes efter Kræftens Bekæmpelses metode.

1. uge. Forberedelse; beslutning, rygeprofil og helbred.

2. uge. Forberedelse til selve stoppet; belønning, netværk og redskaber.

Rygestop

3. uge. Håndtering af risikosituationer; belønning, tilbagefaldshåndtering.

4. uge. Fastholdelse af rygestop; rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress.

5. uge. Udfordringer; opbakning, skridt på vejen og forandringer.

6. uge. På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.

7. uge. Hjælp til fremtiden; kost og vægt, nikotin-nedtrapning, tilbagefaldsforebyggelse.


Praktiske oplysninger

Rygestopkursus i Vapnagård
Sted: Forældrecafeen Vapnagård, Blishøj 6, 3000 Helsingør.
Første kursusgang er torsdag den 13. september
Øvrige 5 kursusgange: 20. september, 27. september, 4. oktober, 11. oktober og 25. oktober.
Tid: 15.30–17.30
Rygestoprådgiver: Sophie Schaufuss 

Tilmelding til rygestop

Tilmelding til rygestopkurserne kan ske ved at sende en mail eller ringe til:

Rygestoprådgiver Sophie Schaufuss
E-mail: rygestop@helsingor.dk
Tlf. 23 31 26 17

 



Center for Sundhed og Omsorg

Stengade 59
3000 Helsingør
Telefon: 49 28 28 28
E-mail: so@helsingor.dk