Rygestopkurser

Klassisk rygestop er et professionelt koncept, som kan foregå i naturen, i kursuslokale eller virtuelt.

På det klassiske rygestopkursus får du værktøjer til at komme lettere igennem dit rygestop på et hold sammen med andre. I får hjælp af en uddannet rygestoprådgiver. Kurset strækker sig over syv uger fordelt på seks møder, som varer to timer. Alle Helsingør Kommunes rygestopkurser er gratis.

Tilmeld dig klassisk rygestopkursus

Indhold:

• 1.uge: Start, introduktion, motivation og helbred.
• 2.uge: Forberedelse til selve rygestoppet. Rygestop aftales som regel på en dato mellem 2. og 3. mødegang.
• 3.uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer og håndtering af tilbagefald.
• 4.uge: Fastholdelse af rygestoppet og sundhed, fysisk aktivitet, stress.
• 5.uge: Udfordringer, opbakning, skridt på vejen og forandringer.
• 6.uge: På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.
• 7.uge: Hjælp til fremtiden, forebyggelse af tilbagefald, nikotin-nedtrapning, kost og vægt.

Klassisk rygestop med fysisk fremmøde

Start i august

Første kursusdag er torsdag den 25. august 2022. Derefter den:

• 1. september.
• 8. september.
• 15. september.
• 22. september.
• 6. oktober.

Tid: Kl. 17.00-19.00.
Sted: Strandgade 48 A, 3000 Helsingør.
Rygestoprådgiver: Anne Klit.

Start i oktober

Første kursusdag er torsdag den 27. oktober 2022. Derefter den:

• 3. november.
• 10. november.
• 17. november.
• 24. november.
• 8. december.

Tid: Kl. 17.00-19.00
Sted: Strandgade 48 A, 3000 Helsingør.
Rygestoprådgiver: Anne Klit.

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte rygestoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Klassisk rygestop virtuelt

Start i oktober

Første kursusdag er mandag den 24. oktober 2022. Derefter den:

• 31. oktober.
• 7. november.
• 14. november.
• 21. november
• 5. december.

Tid: 15.30-17.30.

Rygestoprådgiver: Sophie Schaufuss.

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte rygestoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

For dig, som gerne vil være fysisk aktiv

Start i august

Første kursusdag er onsdag den 17. august 2022. Derefter den:

• 24. august.
• 31. august.
• 7. september.
• 14. september.
• 28. september.

Tid: Kl. 16.00-18.00.

Sted: Vi mødes ved p-pladsen ved Nyrupshus, Kongevejen 270, Espergærde.
Rygestoprådgiver: Sophie Schaufuss.

Start i oktober

Første kursusdag er onsdag den 26. oktober 2022. Derefter den:

• 2. november.
• 9. november.
• 16. november.
• 30. november
• 14. december.

Tid: Kl. 13.00-15.00.

Sted: Vi mødes ved p-pladsen ved Nyrupshus, Kongevejen 270, Espergærde.
Rygestoprådgiver: Sophie Schaufuss.

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte rygestoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Bliv røgfri i dit eget tempo med et fleksibelt rygestopforløb. Der er otte forskellige temaer. Du bestemmer selv, hvor tit du vil komme. Møderne varer 1½ time og foregår en gang om ugen med en rygestoprådgiver.

Du kan starte, når det passer dig. Inden første mødegang har du en samtale med rygestoprådgiveren. Her fortæller du kort om dine udfordringer med rygestoppet. 

Tid: Starter tirsdag 9. august 2022. Derefter fortløbende hver tirsdag.
Sted: kl. 17.00-18.30
Rygestoprådgiver: Sophie Schaufuss.

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte rygestoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Helsingør Kommune tilbyder at afholde et gratis rygestopkursus i fx dit boligområde eller på din arbejdsplads, hvis du kan samle et helt hold.

Rygestop for grupper

Kan du samle et hold på 8-15 personer, der vil stoppe med at ryge, kan vi tilbyde at afholde et rygestopkursus.

Helsingør Kommune tilbyder at afholde rygestopkurser på arbejdspladser, uddannelsessteder, virksomheder, foreninger eller bare et hold venner, der alle bor indenfor Helsingør Kommune.

Vi kommer gerne og afholder et infomøde/motivationsmøde inden et eventuelt kursus. 

Du kan godt blive røgfri. Vi tilbyder:

• Et fleksibelt forløb over 6-8 uger.
• Mulighed for at vælge gruppe eller individuelt forløb.
• Økonomiske støtte til nikotinerstatning.
• Hjælp til at bryde en dårlig vane.
• Støtte og gode råd.

Kontakt:

Ring eller sms på telefon 25 31 30 66.

Sanne Makalhof fra rygestopteamet i Center for Særlig Social Indsats i Helsingør Kommune vil besvare dine spørgsmål, og hun kan tilmelde dig.

Stoplinien.dk er et rygestoptilbud i samarbejde med Sundhedsstyrelsen.

På stoplinjen kan du få information om rygestop og kurser, og du kan få gratis støtte til dit rygestop fra en erfaren rygestoprådgiver. Du kan ringe på 80 31 31 31 eller sende en sms med ”rygestop” til 1231, så ringer
stoplinjen dig op.

E-kvit er et gratis digitalt tilbud om rygestop. Du henter den gratis E-kvit app til din smartphone. Fortæl programmet om din rygning, din motivation og dine vaner. Det gør du ved at oprette en profil. Derefter får du din egen stopplan, og du modtager skræddersyede og støttende beskeder via sms eller e-mail.