Ryge- og nikotinstopkurser

Røg- og nikotinfrit liv er et velafprøvet klassisk stopkoncept, som kan foregå i naturen, i kursuslokale eller virtuelt.

På kurset får du værktøjer til at komme lettere igennem dit stopforløb på et hold sammen med andre. I får hjælp af en uddannet stoprådgiver. Kurset strækker sig over syv uger fordelt på seks møder, som varer to timer af gangen. Alle Helsingør Kommunes stopkurser er gratis.

Tilmeld dig Røgfrit liv

Indhold:

• 1.uge: Start, introduktion, motivation og helbred.
• 2.uge: Forberedelse til selve ryge- og nikotinstoppet. Stop aftales som regel på en dato mellem 2. og 3. mødegang.
• 3.uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer og håndtering af tilbagefald.
• 4.uge: Fastholdelse af ryge- og nikotinstoppet og sundhed, fysisk aktivitet, stress.
• 5.uge: Udfordringer, opbakning, skridt på vejen og forandringer.
• 6.uge: På egen hånd; ingen fremmøde til kursus.
• 7.uge: Hjælp til fremtiden, forebyggelse af tilbagefald, nikotin-nedtrapning, kost og vægt.

Røgfrit liv - klassisk ryge- og nikotinstop 

Start i september

Første kursusdag er torsdag 12. september 2024. Derefter den:

• 19. september
• 26. september
• 3. oktober
• 10. oktober
• 24. oktober

Tid: Kl. 17.00 – 19.00

Sted: Helsingør Sundhedshus, Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør

Underviser: Anne Klit

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte ryge- og nikotinstoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Start i oktober

Første kursusdag er torsdag 31. oktober 2024. Derefter den:

• 7. november
• 14. november
• 21. november
• 5. december
• 19. december

Tid: Kl. 17.00 – 19.00

Sted: Helsingør Sundhedshus, Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør

Underviser: Anne Klit

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte ryge- og nikotinstoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Start i oktober

Første kursusdag er mandag den 21. oktober. Derefter den:

• 28. oktober
• 4. november
• 11. november
• 18. november
• 2. december

Tid: Kl. 13.00–15.00

Sted: P-pladsen ved Nyruphus, Kongevejen 270, Espergærde

Underviser: Sophie Schaufuss

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte ryge- og nikotinstoprådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Bliv røg- eller nikotinfri i dit eget tempo med et fleksibelt stopforløb. Der er otte forskellige temaer. Du bestemmer selv, hvor tit du vil komme og hvornår, du vil stoppe med at ryge eller bruge nikotin. Møderne varer 1½ time og foregår en gang om ugen med en stoprådgiver.

Du kan starte hvilken uge, der passer dig. Inden første mødegang har du en samtale med stoprådgiveren. Her fortæller du kort om dine udfordringer med stoppet. 

Starter tirsdag 13. august 2024. Derefter fortløbende hver tirsdag.

Tid: Kl. 17.00-18.30.
Sted: Sundhedshuset, Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør.
Underviser: Sophie Schaufuss.

Mere information

Ønsker du mere information, er du velkommen til at kontakte ryge- og nikotinstop rådgiver Sophie Schaufuss via telefon 25 31 26 17.

Ryge- eller nikotinstop for grupper

Kan du samle et hold på 8-10 personer, der vil stoppe med at ryge eller bruge nikotin, kan vi tilbyde at afholde et stopkursus i dit lokalområde.

Helsingør Kommune tilbyder at afholde stopkurser på arbejdspladser, uddannelsessteder, virksomheder, foreninger eller bare et hold venner, der alle bor indenfor Helsingør Kommune.

Stoplinien.dk er et ryge- og nikotinstoptilbud i samarbejde med Sundhedsstyrelsen.

På stoplinjen kan du få information om ryge- og nikotinstopkurser, og du kan få gratis støtte til dit ryge- og nikotinstop fra en erfaren stoprådgiver. Du kan ringe på 80 31 31 31 eller sende en sms med ”rygestop” til 1231, så ringer stoplinjen dig op.

E-kvit er et gratis digitalt tilbud om ryge- eller nikotinstop. Du henter den gratis E-kvit app til din smartphone. Fortæl programmet om din rygning, din motivation og dine vaner. Det gør du ved at oprette en profil. Derefter får du din egen stopplan, og du modtager skræddersyede og støttende beskeder via sms eller e-mail.